喜歡喝茶的你是不是經常糾結到底應該什麼時間喝茶呢？什麼飯前不宜喝，飯後又不宜喝
，尤其是晚上，忙碌完一天，還要擔心喝茶會失眠。其實這個想法是錯誤的。

   茶，具有提神養神的作用。平時很少喝茶的人如果在睡前喝茶確是會造成精神上的興奮，比較難以入睡。但是經常喝茶的人，茶對他們的睡眠時沒有影響的。

   專家說
，茶葉中的咖啡堿和茶多酚對腦神經影響大。當茶葉泡開初始，就有大約70％-80％dekafeijianrongjiedaoshuizhong，zheshidechajuyoumingxiandetishengongxiao，shirenxingfen。erzaiwanghou，chayezhongdechaduofencaizhujianrongjiedaoshuizhong，dixiaolekafeijiandezuoyong，jiuburongyizaishirenchanshengmingxiandeshenglixingfen。bingqie，fujiandewulongchabaokuoxianzaihongchalvchadoucaiyonggongfuchadechongpaofangshi，zaichongpaochayeshi
，yibandouyouyidaoxichagongxu，yeshixiaobeifenyin，yinchaliangyebusuanda，suoyiduishenjingdecijiyebuhuihenda。ciwai，xuduocharendouyouyigemiji：如果一次飲茶過量，隻要吃些甜食或者茶點“解茶”，就不用擔心睡不著了。

   茶是會提神，但是喝茶並不會對睡眠造成負麵的影響，關鍵是看你如何喝茶。不要在臨睡前喝過多過濃的茶，長期喝茶的人，輕微的茶對生理已經沒有什麼作用了。科學的飲茶是不會對睡眠造成影響的。

誤解一：

   白bai茶cha和he紅hong茶cha來lai自zi不bu同tong植zhi物wu。白bai茶cha和he紅hong茶cha都dou來lai自zi茶cha樹shu，但dan加jia工gong方fang式shi不bu同tong。紅hong茶cha多duo了le發fa酵jiao過guo程cheng，而er白bai茶cha的de嫩nen葉ye被bei采cai摘zhai後hou，隻zhi經jing過guo殺sha青qing
，不bu揉rou撚nian，之zhi後hou曬shai幹gan或huo文wen火huo幹gan燥zao。

誤解二：

   白茶綠茶不分上下。在所有茶中，白茶的抗氧化劑含量多，咖啡因含量則少。

誤解三：

   牛奶不會抵消茶的健康功效。《歐洲心髒雜誌》上一項近期研究發現
，牛奶中的酪蛋白會結合茶葉中的兒茶酚
，因此，喝茶加牛奶會破壞茶葉預防心髒病的功效。

誤解四：

   茶葉的咖啡因含量比咖啡高。美國農業部研究發現，一杯茶所含的咖啡因是一杯咖啡所含咖啡因的1/3。

誤解五：

   喝茶太多容易導致脫水。雖然茶是利尿劑
，但由於咖啡因的緣故
，茶的利尿作用會逐漸下降。另外，茶水中99%為水，可以保持身體有足夠的水分

，防止脫水。白茶為身體補水的效果好。

誤解六：

   喝茶損害牙齒。茶是氟化物的自然來源，而氟化物可增強牙琺琅質，防止齲齒。常喝茶還有助於防止牙菌斑與口腔中的糖分結合產生酸性物質，避免牙齒損傷。

誤解七：

   喝茶導致胃酸過多。茶屬於堿性食物，“喝茶導致胃酸過多”之說純屬無稽之談。其實
，紅茶有預防胃潰瘍的功效。

誤解八：

   煮過的茶葉味道更好。茶葉隻需要熱水衝泡即可
，無需沸水煮，煮過的茶水味道會更苦。

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